Вода в рационе пожилых людей.

Вода является компонентом каждой клетки вашего тела. У взрослых это составляет около 60 процентов массы тела. Например, если вы весите 60 кг, вода в вашем организме достигает 36 кг. Правильное количество воды позволяет поддерживать постоянную температуру тела и правильное течение жизненных процессов. Это строительный материал для клеток и тканей и участвует в транспортировке пищевых продуктов внутри организма.

Без воды переваривание и усвоение питательных веществ, выведение продуктов метаболизма и токсинов и регулирование водного, электролитного и кислотно-основного обмена не будут происходить должным образом.

В пансионате для пожилых в Харькове хорошо знают о пользе воды.

Потребность организма в воде зависит от возраста. Кроме того, факторами, которые их обуславливают, являются уровень физической активности и температура окружающей среды. Женщины должны пить 2 литра, а мужчины - 2,5 литра жидкости в день. Подсчитано, что 20% этих значений составляют вода, содержащаяся в пищевых продуктах. Пансионат для пожилых в Харькове предлагает своим постояльцам пяти разовое питание.

Обезвоживание у пожилых людей: симптомы и последствия.

С возрастом содержание воды в организме уменьшается, а риск обезвоживания у пожилых людей увеличивается. Статистика показывает, что обезвоживание является одной из основных причин госпитализации пожилых людей. Данные показывают, что это связано с:

• нерегулярное потребление основных блюд или их полный пропуск;
• низкое потребление молочных продуктов и напитков, фруктовых и овощных соков и минеральной воды;
• слишком много сладких напитков, кофе и чая.

У обезвоживания есть много неспецифических симптомов, приписываемых старости или неправильно истолкованных как специфические для болезней старости. Поэтому они часто игнорируются и порождают неправильные привычки, такие как использование слабительных средств при запорах, которые при неправильном приеме могут привести к обезвоживанию организма и нарушениям, таким как:

• слабость,
• мышечные спазмы,
• тошнота,
• когнитивные нарушения.

Обезвоживание способствует развитию тромбоэмболических осложнений и инфекционных заболеваний, даже приводящих к смерти. Поэтому обратите внимание на следующие симптомы, которые могут указывать на то, что ваш организм теряет больше воды и электролитов:

• головные боли и головокружение,
• нарушение сознания,
• нарушение зрения,
• учащенное сердцебиение,
• потеря упругости кожи,
• темные круги под глазами,
• запор,
• тревога,
• возбуждение,
• тенденция к падению.

Профилактика водно-электролитных нарушений у пожилых людей в пансионате для пожилых в Харькове.

Учитывая последствия обезвоживания, это хорошая идея, чтобы получить правильное количество жидкости, которую вы пьете каждый день. В рамках профилактики:

меньше пить в течение дня, но контролировать качество потребляемых жидкостей,

принимать во внимание эффекты лекарств, температуру окружающей среды и функцию почек.

Помните! Пить воду нужно не только когда хочется пить — это уже симптом обезвоживания на 1-2 процента.

Обезвоживание может привести к серьезным расстройствам и даже смерти, поэтому начните строить привычку пить воду и другие напитки сегодня, заботясь об их качестве. Если у вас есть симптомы, вызывающие беспокойство, стоит проконсультироваться с врачом пансионата для пожилых в Харькове.