Дом престарелых Харьков

 

БРОНИРОВАНИЕ
БЕСПЛАТНАЯ КОНСУЛЬТАЦИЯ ПО ТЕЛЕФОНАМ:

099-474-01-23

 

без обеда и выходных с 9 утра до 21 вечера

Заказ обратного звонка

В настоящее время наш рабочий день закончен. Оставьте свой телефон и мы перезвоним в удобное для вас время!

Заказ обратного звонка

Ваш заявка принята. Ожидайте звонка.

Как бороться со сменой времени.

Скоро мы будем менять время с зимы на лето - это значит, что мы будем спать на час меньше. К сожалению, это может негативно повлиять на благополучие пожилых людей, в частности. Можно ли предотвратить снижение активности, связанное с изменением времени?

Традиционно мы переходим с зимнего на летнее время в последние выходные марта. В 2020 году это произойдет ночью с 28 по 29 марта - тогда мы переключим часы с 2:00 до 3:00. Это значит, что мы будем спать на час меньше.

Как изменение во времени влияет на организм?

Изменение времени для многих людей, к сожалению, связано с некоторыми заболеваниями, потому что это вызывает нарушение регуляции наших биологических часов.

Модификация циркадного ритма дня влияет на секрецию гормонов (секреция кортизола, то есть повышается уровень гормона стресса, нарушается также выработка мелатонина, который отвечает за баланс между бодрствованием и сном), уровнями артериального давления и даже температурой тела. После изменения времени иногда вы чувствуете головную боль, усталость, нарушение сна и аппетита, проблемы с концентрацией внимания и даже проблемы с желудком. Такие последствия мы часто замечаем у наших постояльцев частного дома для престарелых.

Как бороться со сменой времени?

К счастью, есть способы смягчить негативные последствия изменения времени, которые могут быть особенно опасными для пожилых людей. Так что стоит помнить подскажут сотрудники частного дома престарелых.

  1. Попробуйте вставать в одно и тоже время. Даже если утром трудно проснуться, лучше мобилизоваться и встать с постели, а не спать дальше.
  2. Не разрешается ложиться спать раньше - вы все равно не сможете заснуть, а поворачиваться из стороны в сторону неудобно.
  3. Стоит как можно дольше оставаться на свежем воздухе, насыщаться кислородом и наслаждаться каждым солнечным моментом.
  4. Диета важна - именно во время весеннего солнцестояния она должна быть богата всеми необходимыми витаминами и минералами.
  5. Вы должны позаботиться о качестве сна - проверьте, удобна ли подушка, вечером проветрите спальню, успокойтесь и снимите стресс.
  6. Не наедаться перед сном. Жирная, тяжелая пища будет перевариваться в течение долгих часов, что затруднит эффективное засыпание и сон.

Если, несмотря на это, смена времени для пожилого человека очень затруднительна, стоит обратиться к врачу (конечно, при необходимости, также оказывается помощь лицам, проживающим в частном доме престарелых). Иногда нарушения сна необходимо лечить фармакологически.

1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 Рейтинг 4.91 [11 Голоса (ов)]

Мы в Facebook

 

Оставить заявку на проживание